Molta gent segueix pensant que la meditació és una pràctica esotèrica o una activitat pròpia dels hippies. Res més lluny de la realitat, avui dia, està demostrat a el 100% de practicar la meditació porta enormes beneficis per a la teva salut i felicitat. Vols saber quines? 1-Augmenta la teva felicitat i la teva salut…
Té alguna cosa a veure “dormir bé” amb la fase REM de la son? Per instint les persones busquem sempre un lloc tranquil, en el qual sentir-nos protegits per agafar el son sense problemes. Sense adonar-nos, mentre dormim, les nostres postures al llit van canviant i cada persona adopta diferents posicions a l’dormir. És molt…
Quantes vegades has estat donant voltes al llit sense poder dormir? El moment d’anar a dormir hauria de ser el més relaxant del dia. No obstant això, el cansament es torna una excusa per donar-nos llicències en certes coses que no ens beneficien a l’hora de descansar. Hi ha nombrosos factors que poden influir en…
Sembla que quan ens fiquem en un llit tenim la necessitat de consultar les xarxes socials abans d’anar a dormir. I, a més de perdre temps de descans invertint en utilitzar el telèfon mòbil, estàs contaminant teva ment de la llum blava que transmet. Avui t’expliquem què és la llum blava i com afecta el…
És un dolor generalitzat que s’associa als músculs i ossos de el cos. Està considerada una malaltia reumatològica. Pot desenvolupar-se a qualsevol edat independentment de el sexe, però el més comú és que es desenvolupi en dones. Causes i símptomes Segons tots els estudis, sabem que no hi ha causes específiques conegudes que produeixin la…
Avui abordem al nostre blog un tema que ens han preguntat nombroses vegades a les nostres botigues: la importància de alimentar-se bé per dormir millor. Les distraccions, repassar els problemes del dia a l’hora d’anar-se’n al llit i el que has consumit en el sopar són elements crucials a l’hora de conciliar el son. “El…
Avui us portem un post sobre un dels problemes que més maldecaps ens donen a l’hora de descansar, tant a nosaltres, com a les persones que ens envolten, els roncs. Però … I què són els roncs? Com sorgeixen? Hi ha alguna manera d’eliminar-los? En aquest article us resolem alguns dubtes. Què són exactament els…
Sovint no li donem a l’descans i a la son la importància que es mereixen, tot i que és una de les nostres funcions vitals més importants, com menjar i beure. La veritat és que entre el 20% i gairebé el 50% de la població pateixen problemes per agafar el son. Com afirmen els experts,…
A tots ens costa agafar el son, per això, avui parlarem de senzills tips i tècniques que hauràs de tenir sempre en compte si vols saber com dormir ràpid. La foscor Quan està tot apagat al nostre cervell li costa molt menys descansar, la foscor envia senyals al nostre cervell que la nostra energia ha…
Per definir els cicles de la son, el primer que hem de fer és definir el somni en si. Què és realment? Doncs ni més ni menys que un estat fisiològic de repòs i d’autoregulació del nostre cos, és com la recàrrega d’una pila després d’un dia. Els cicles de la son són etapes en…