Mucha gente sigue pensando que la meditación es una práctica esotérica o una actividad propia de los hippies. Nada más lejos de la realidad, hoy en día, está demostrado al 100% que practicar la meditación trae enormes beneficios para tu salud y felicidad. ¿Quieres saber cuáles? 1-Aumenta tu felicidad y tu salud Las investigaciones muestran…
¿Tiene algo que ver “dormir bien” con la fase REM del sueño? Por instinto las personas buscamos siempre un lugar tranquilo, en el que sentirnos protegidos para conciliar el sueño sin problemas. Sin darnos cuenta, mientras dormimos, nuestras posturas en la cama van cambiando y cada persona adopta diferentes posiciones al dormir. Es muy importante…
¿Cuántas veces has estado dando vueltas en cama sin poder dormir? El momento de irse a dormir debería ser el más relajante del día. Sin embargo, el cansancio se vuelve una excusa para darnos licencias en ciertas cosas que no nos benefician a la hora de descansar. Existen numerosos factores que pueden influir en nuestro…
Parece que cuando nos metemos en cama tenemos la necesidad de consultar las redes sociales antes de irnos a dormir. Y, además de perder tiempo de descanso invirtiéndolo en usar el teléfono móvil, estás contaminando tu mente de la luz azul que transmite. Hoy te explicamos qué es la luz azul y cómo afecta a…
Es un dolor generalizado que se asocia a los músculos y huesos del cuerpo. Está considerada una enfermedad reumatológica. Puede desarrollarse a cualquier edad independientemente del sexo, pero lo más común es que se desarrolle en mujeres. Causas y síntomas Según todos los estudios, sabemos que no existen causas específicas conocidas que produzcan la…
Hoy os traemos un post sobre uno de los problemas que más quebraderos de cabeza nos dan a la hora de descansar, tanto a nosotros, como a las personas que nos rodean, los ronquidos. Pero… ¿Y qué son los ronquidos? ¿Cómo surgen? ¿Hay alguna forma de eliminarlos? En este artículo os resolvemos algunas dudas. ¿Qué…
A menudo no le damos al descanso y al sueño la importancia que se merecen, pese a que es una de nuestras funciones vitales más importantes, como comer y beber. Lo cierto es que entre el 20% y casi el 50% de la población sufren problemas para conciliar el sueño. Como afirman los expertos, el…
A todos nos cuesta conciliar el sueño, por ello, hoy hablaremos de sencillos tips y técnicas que deberás tener siempre en cuenta si quieres saber cómo dormirte rápido. La oscuridad Cuando está todo apagado a nuestro cerebro le cuesta mucho menos descansar, la oscuridad envía señales a nuestro cerebro de que nuestra energía debe bajar,…
Para definir los ciclos del sueño, lo primero que debemos hacer es definir el sueño en sí. ¿Qué es realmente? Pues nada más y nada menos que un estado fisiológico de reposo y de autorregulación de nuestro cuerpo, es como la recarga de una pila tras un día. Los ciclos del sueño son etapas en…
No pongas en riesgo tu salud y descubre cómo descansar las horas de sueño que tu cuerpo necesita, adquiere buenos hábitos para dormir mejor. Mejora tu salud con hábitos nuevos Hoy en día los especialistas recuerdan los beneficios de adquirir rutinas saludables como dormir ocho horas, aunque muchas personas necesitan menos para sentirse descansados.…